Làm đẹp & Thời trang

Cách giảm béo vú tự nhiên tại nhà

Pin
Send
Share
Send


Bạn có biết làm thế nào để giảm mỡ ngực? Vú là tuyến vú bao gồm các lớp của các loại mô khác nhau, bao gồm các mô mỡ, tuyến và mô liên kết. Trong khi các mô này có các thụ thể hoóc môn, thường có sự dao động về kích thước vú cộng với khối lượng dựa trên sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Vì ngực là một biểu tượng của sự nữ tính và vẻ đẹp, phụ nữ muốn ngực của họ có hình dạng và kích thước hoàn hảo. Tuy nhiên, đôi khi ngực biến thành kích thước lớn hơn có thể là do nhiều yếu tố đếm béo phì, di truyền, mang thai, cho con bú, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cộng với tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Cách tốt nhất để giảm mỡ vú tự nhiên tại nhà:

1. Massage:

Massage là một liệu pháp lâu đời để giảm mỡ cơ thể nói chung trên và trên kích thước vú. Trong khi xoa bóp ngực của bạn, cung cấp thời gian tương đương với mọi vú. Xịt dầu ô liu ấm nếu không dầu dừa lên ngực. Bằng ngón tay giữa của bạn cùng với ngón đeo nhẫn, chà cả hai bầu vú theo chuyển động hình cầu cộng với hướng lên trong 10 phút. Tái tạo massage hai lần mỗi ngày trong ít nhất 3 tháng để giảm kích thước. Bạn cũng có thể mát xa bằng kem giảm vú nếu không kem dưỡng da.

2. Tiêu thụ nhiều Greens hơn:

Trái cây và rau quả là nguồn dinh dưỡng vượt trội cộng với chất chống oxy hóa. Các loại rau họ cải chẳng hạn như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, súp lơ cộng với các loại khác không có tinh bột là những bữa ăn vượt trội để giảm kích thước vú tại nhà.

3. Sử dụng các bài tập aerobic để đốt cháy chất béo:

Mặc dù bạn không thể phát hiện ra việc giảm mỡ trên ngực, nhưng việc giảm cân trên toàn cơ thể cũng làm giảm kích thước của ngực. Thực hiện các bài tập không gây hại cho ngực của bạn trong khi bạn tập thể dục, ví dụ như chèo thuyền, trượt tuyết xuyên quốc gia, bơi lội và đào tạo hình elip. Nếu bạn thích các hoạt động như, đi bộ, chạy, nhảy hoặc nhảy dây, hãy mang theo một chiếc áo ngực thể thao vừa vặn để tránh đau ngực.

Xem thêm: Làm thế nào để giảm kích thước vú thông qua yoga

4. Thuốc cùng với kem:

Những loại thuốc giảm vú cộng với kem này thực sự bao gồm các yếu tố nhằm mục đích các mô mỡ trong vú của bạn cộng với giảm nó, xây dựng nó săn chắc hơn và nhỏ hơn cùng một lúc. Thuốc giảm vú có thể giúp bạn giảm ngực, tuy nhiên đừng dùng thuốc mà không có lời khuyên phù hợp. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi liên quan đến nó.

5. Gừng:

Trong rất nhiều y học cổ truyền, gừng được sử dụng để giảm kích thước vú một cách tự nhiên. Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể để giúp đốt cháy nhiều chất béo. Điều này cũng liên quan đến kích thước vú vì chúng thường hoàn thành các mô mỡ. Đun sôi 1 muỗng cà phê gừng trong 1 cốc nước trong 10 phút. Lọc, cho vào một ít mật ong và uống từ từ. Nuốt 2 đến 3 tách trà gừng mỗi ngày.

6. Yoga:

Nó là một trong những biện pháp tốt nhất để duy trì cơ thể của bạn phù hợp. Có rất nhiều asana trong yoga sẽ giúp bạn giảm mỡ ngực hơn nữa, giúp cơ ngực săn chắc hơn. Yoga hơn nữa thư giãn tâm trí của bạn. Đây là một trong những cách để giảm kích thước vú một cách tự nhiên.

Xem thêm: Làm thế nào để giảm kích thước vú một cách tự nhiên

7. Phẫu thuật thu nhỏ vú:

Trao đổi với bác sĩ về phẫu thuật thu nhỏ vú, nếu không thì giảm thiểu phẫu thuật cắt bỏ vú, là phương pháp nhanh nhất để loại bỏ mỡ vú. Loại phẫu thuật này có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn, làm tăng sự tự tin của bạn cộng với cho phép đóng góp thêm trong các hoạt động thể chất. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, người có thể giải thích các rủi ro và lợi ích, cũng như những gì bạn có thể mong đợi từ loại phẫu thuật này. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn có thể giúp bạn xác định chi phí phẫu thuật và thời gian phục hồi bạn sẽ cần sau thủ thuật.

8. Ăn một chế độ ăn ít calo có đường:

Trốn cà phê ưa thích, bánh ngọt, soda, bánh ngọt cộng với thực phẩm chế biến có thêm calo không cần thiết vào chế độ ăn uống của bạn. Tiêu thụ các phần nhỏ hơn trong suốt cả ngày để tăng sự trao đổi chất của bạn cộng với tránh ăn quá nhiều.

9. Đếm lượng calo của bạn:

Chỉ cần duy trì một chiếc đồng hồ về việc ăn calo của bạn. Tránh tiêu thụ nhiều hơn số tiền cần thiết. Nhận tất cả các loại thực phẩm giàu Vitamin B có thể hỗ trợ giảm cân. Uống hạnh nhân cũng sẽ tạo ra làn da của bạn tốt hơn.

Xem thêm: Cách giảm kích cỡ ngực trong 7 ngày tại nhà

10. Bơi:

Khi bạn đang tìm cách giảm mỡ ngực tại nhà, bơi lội là một lựa chọn lành mạnh mà bạn không thể bỏ qua. Mặc dù điều này có thể hoạt động tốt nhất cho phụ nữ có trọng lượng ở phía cao hơn, vì nó hoạt động bằng cách giảm các phần phụ từ cánh tay làm săn chắc ngực của bạn, nhưng không có nghĩa là nó kém hiệu quả hơn đối với những phụ nữ không có gì để làm việc ngoài ngực để bắt đầu và vẫn muốn giảm thỏa thuận. Các bài tập tốt nhất trong khu vực bơi là vuốt ve trước và sau, đặc biệt được biết là tốt cho vai và ngực của bạn.

11. Trà xanh:

Làm thế nào để giảm mỡ từ vú bạn đang tự hỏi? Vâng, trà xanh là giải pháp kỳ diệu tiếp theo của chúng tôi. Vì vậy, trước tiên chúng ta hãy phá vỡ làm thế nào toàn bộ hoạt động. Catechin có bản chất có trong trà được biết là đốt cháy calo bằng cách mô phỏng cơ thể của bạn. Điều này lần lượt thúc đẩy giảm cân, nếu bạn chưa hiểu điều đó. Giảm cân dưới mọi hình thức bao gồm giảm mỡ từ vú. Trà xanh giúp chống lại nguy cơ ung thư vú tốt nhất. Đó là tất cả lý do để chọn loại trà này mỗi sáng để lại thói quen uống trà và cà phê của bạn. Mật ong và nước chanh để tăng hương vị là tốt, nhưng đừng thêm đường vào trà.

12. Hạt lanh:

Tiếp theo trong danh sách này làm thế nào để giảm mỡ từ ngực một cách tự nhiên là hạt lanh. Rất giàu axit béo Omega 3, chúng có thể dễ dàng giúp điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể bạn. Và điều đó xảy ra rằng mức độ cao hơn thường xuyên của nội tiết tố nữ là thủ phạm chính đằng sau bộ ngực lớn mà bạn rất quan tâm. Theo như điều này, hạt giống là tin tốt. Không chỉ vì nó giúp giảm estrogen, mà còn vì nó nhanh chóng loại bỏ tất cả các độc tố rất đáng sợ và can thiệp vào chế độ giảm cân của cơ thể bạn.

13. Guarana:

Guarana sẽ chỉ cho bạn cách giảm mỡ từ ngực dễ dàng. Với sự ra đời của thuốc giảm cân, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng các loại thảo mộc như thế này vẫn đang làm tròn trên thị trường. Đi thẳng đến lợi ích của loại thảo dược này, nó thường được sử dụng để khôi phục lại sự cân bằng tinh thần của bạn, do đó giúp chống lại tất cả sự lo lắng và cải thiện chuyển động estrogen trong cơ thể bạn. Nó là một trong những thành phần phổ biến nhất giúp giảm cân nói chung, nhiều hơn một số người khác trong danh sách.

14. Nâng tạ:

Mang theo những quả tạ mà bạn có thể tìm thấy. Bắt đầu với những cái nhẹ đẹp và chậm, nhưng nếu bạn đã tập tạ trong một thời gian, đây nên là ưu tiên hàng đầu của bạn để giảm kích thước ngực của bạn. Săn chắc cơ bắp của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nữa nếu bạn có thói quen nâng tạ nặng. Chà, để bắt đầu nằm trên băng ghế trước, và giữ thanh tạ trong tay và sau đó giơ hai tay lên ngực. Trong khi làm như vậy, hít vào và cuối cùng đưa cánh tay của bạn song song với mặt đất. Sau đó thở ra khi bạn mở rộng cánh tay của bạn và đưa họ trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại ít nhất ba lần.

15. Chạy bộ:

Chạy bộ là bài tập cuối cùng trong cách giảm mỡ từ ngực. Nó là khá phổ biến do hiệu quả của nó trong việc giảm mỡ, tất nhiên từ khắp mọi nơi bao gồm cả ngực của bạn. Khi bạn bắt đầu chạy bộ, bạn có thể thấy sự chuyển động trong toàn bộ cơ thể của bạn, vì vậy nó hoạt động có lợi cho bạn khi bạn muốn giảm mỡ thừa.

Đây là một số chế độ giảm cân được ưa thích nhất trên toàn cầu và nó giúp giảm kích thước ngực hiệu quả nhất. Vì vậy, khi đó là cách tự nhiên mà bạn muốn thực hiện, tại sao lại dừng lại ở những cách thông thường mà người khác đề xuất?

Nguồn hình ảnh: 1.

Pin
Send
Share
Send