Sức khỏe

9 loại nước ép tự nhiên tốt nhất để làm sạch ruột già

Đại tràng của chúng ta, thường được gọi là ruột già là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa chịu trách nhiệm hấp thụ tất cả các chất tốt của thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Do đó, cần phải có nó khỏe mạnh để có một cuộc sống tốt hơn. Tuy nhiên, chúng ta có xu hướng bỏ qua các quy tắc và ăn thức ăn mà lưỡi mong muốn hơn là dạ dày. Điều này dẫn đến việc đi tiêu không đúng cách và các vấn đề như axit, tiêu chảy, loét, v.v ... Vì vậy, đôi khi cần phải làm sạch ruột và thực hiện một hoạt động bảo trì để giữ cho nó hoạt động tốt nhất.

Nước ép thiên nhiên tuyệt vời để làm sạch ruột già:

Dưới đây là một vài cách dễ dàng để làm Nước ép tốt cho việc làm sạch ruột già.

1. Nước ép lô hội:

Aloe Vera có đặc tính nhuận tràng và là một thành phần tuyệt vời để giải độc. Để chuẩn bị nước ép:

  • Cắt một Aloe Vera theo chiều dọc và loại bỏ bột giấy từ nó.
  • Trong máy xay, thêm bột giấy, một quả chanh. Trộn kỹ.
  • Làm lạnh trong 3 giờ trước khi tiêu thụ.

Hỗn hợp nước ép này có thể được tiêu thụ tới ba lần một ngày để giải độc.

2. Nước ép táo:

Nước ép táo gây ra nhu động ruột dẫn đến làm sạch triệt để. Để chuẩn bị nước ép:

  • Gọt vỏ táo và trộn, căng để làm nước táo tươi.
  • Trong nửa cốc nước ép này, thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi và nửa muỗng cà phê nước gừng.
  • Trong một cốc nước ấm, thêm hỗn hợp trên và ½ muỗng cà phê muối biển.

Dùng nó khi bụng đói và tốt nhất là trước bữa trưa và đồ ăn nhẹ. Một ly nước ép táo tươi ngọt sẽ làm mới bạn mỗi khi nó được tiêu thụ.

3. Nước ép củ cải và nho:

Củ cải đường là một chất tẩy rửa tuyệt vời và cũng giúp tăng huyết sắc tố, giữ cho bất kỳ loại điểm yếu nào. Để chuẩn bị nước ép:

  • Trong một máy xay sinh tố lấy 2 củ cải đường, nửa cốc nước và khoảng 25-30 quả nho.
    Trộn cho đến khi mịn.
  • Đổ vào ly và thêm một nửa muỗng cà phê nước ép bạc hà và muối theo khẩu vị.

Uống cái này trong bữa sáng hoặc bữa trưa. Số lượng nho và củ cải đường có thể được thay đổi để đáp ứng nhu cầu của vị giác của bạn. Nếu củ cải đường quá ngọt, có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh để cải thiện hương vị.

4. Detox dứa và Kiwi:

Giống như màu sắc của nó, nước ép này là một cách tuyệt vời để làm sáng ngày của bạn. Để chuẩn bị nước ép:

  • Lấy một quả dứa gọt vỏ và cắt nhỏ, một quả kiwi vừa, khoảng một inch gừng gọt vỏ và một chén đu đủ thái hạt lựu (tùy chọn)
  • Trộn tất cả các thành phần và đổ vào một cái lọ
  • Thêm khoảng một cốc nước dừa tươi. Phục vụ.

Vì sự pha trộn dễ dàng trên dạ dày, nó hỗ trợ bất kỳ tắc nghẽn nào có thể xảy ra qua đêm. Vì vậy, nó được khuyến khích trên dạ dày trống rỗng.

5. Rau bina và hỗn hợp dừa:

Cả rau bina và dừa đều có hàm lượng kali cao và là chất tẩy rửa tuyệt vời. Sự kết hợp do đó được khuyên sau khi làm việc nghiêm túc. Để chuẩn bị pha trộn:

  • Lấy một quả dừa cỡ nhỏ đến trung bình, một nắm rau bina xanh tươi và cải xoăn xanh, 1/2 quả chuối.
  • Nứt dừa và cho nước và thịt vào máy xay.
  • Thêm rau bina, cải xoăn và chuối quá.
  • Trộn cho đến khi mịn. Phục vụ.

Nước ép này là một nhà cung cấp năng lượng tức thời và rau bina như chúng ta đều biết là một chất tẩy rửa tuyệt vời. Dừa giới thiệu vị ngọt trong hỗn hợp làm cho nó trở thành một sự kết hợp thú vị.

6. Nước chanh:

Bản chất cam quýt của chanh giúp làm sạch lớp lót bên trong của đại tràng và giữ cho nó hoạt động tốt. Nó cũng giàu vitamin C là một lợi ích bổ sung. Để chuẩn bị hỗn hợp:

  • Trong một ly, lấy một muỗng mật ong thêm một nhúm muối đá hồng và nước cốt chanh.
  • Khuấy cho đến khi mịn và sau đó đổ nước ấm cho đến khi vành.
  • Uống khi bụng đói.

Các vấn đề liên quan đến nhu động ruột và tính axit sẽ biến mất như ma thuật. Nếu uống toàn bộ ly có vẻ khó khăn, hãy ăn hỗn hợp mật ong và chanh và uống nước riêng.

7. Nước ép rau sống:

Rau các loại giúp giữ sạch ruột vì tính chất xơ. Để chuẩn bị nước ép:

  • Lấy các loại rau như củ cải đường, dưa chuột, cà chua, rau bina, bắp cải, bông cải xanh, rau mùi tây, vv
    Trộn cho đến khi mịn.
  • Thêm một ít muối (nếu cần) và tiêu thụ.

Nước trái cây tự nhiên và làm tại nhà là tốt nhất so với các loại nước uống sẵn có trên thị trường. Vắt trong một ít nước chanh để thêm hương vị tangy

8. Nước ép dưa hấu:

Dưa hấu không chỉ hydrat hóa hệ thống, mà còn làm sạch hệ thống tiêu hóa triệt để. Để chuẩn bị nước ép:

  • Lấy một quả dưa hấu nhỏ đến trung bình cắt thành những miếng nhỏ.
  • Đừng bỏ hạt.
  • Trộn ba lần trong một hoặc hai giây.
  • Đổ và tiêu thụ ngay lập tức.

Không làm lạnh sau khi ép. Đối với một thay thế lạnh thêm 5-6 khối đá trong khi trộn. Một sự kết hợp độc đáo khác sẽ là thêm một vài lá bạc hà trước khi trộn để có được hương vị bạc hà tươi mát.

9. Psyllium Husk và Ginger Blend:

Psyllium Husk có lợi để điều chỉnh nhu động ruột và sự kết hợp của nó với gừng giúp làm sạch kỹ lưỡng. Chuẩn bị:

  • Nước ép một vài quả táo để làm cho một ly nước trái cây tươi lớn.
  • Thêm một muỗng cà phê bột gừng và 1-2 muỗng cà phê vỏ psyllium trong máy xay cùng với nước táo.
  • Trộn cho đến khi mịn.
  • Đổ và tiêu thụ.

Tránh trì hoãn tiêu thụ nước ép vì vỏ trấu có thể hấp thụ chất lỏng tạo thành cục. Nước ép này có thể được tiêu thụ vào ban đêm để phản ứng tốt hơn.

Các hoạt động đơn giản như một phần của thói quen thông thường như uống nhiều nước, ăn thực phẩm nhiều chất xơ và trái cây bổ dưỡng có thể được thực hiện để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Tuy nhiên, nếu cần làm sạch, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​chuyên gia trước khi thay đổi chế độ ăn uống nghiêm trọng để ngăn chặn bất kỳ vấn đề ngắn hạn hoặc dài hạn. Dị ứng thực phẩm cũng nên được xem xét trước khi đưa vào quá trình làm sạch.