Làm đẹp & Thời trang

9 loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe giúp giảm táo bón

Táo bón là dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn với nhu động ruột của bạn và bạn cần phải làm gì đó với nó. Nếu nhu động ruột của bạn không đúng cách có nghĩa là hầu hết cơ thể không hoạt động đúng. Vì vậy, bạn sẽ phải điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh.

Có một số loại nước ép trái cây có thể đưa nhu động ruột của bạn trở lại đúng hướng.

Nước ép trái cây tốt nhất cho táo bón:

Dưới đây là 9 loại nước ép trái cây hàng đầu sẽ điều trị táo bón hiệu quả.

1. Nước ép mận:

Nó đã được chứng minh rằng một ly nước ép mận có thể điều trị táo bón. Nước ép trái cây này đi kèm với chất xơ có thể thêm mật độ vào phân của bạn và làm cho nó dễ dàng vượt qua. Những sợi cần thiết này sẽ làm cho phân trơn tru và trong một thời gian rất ngắn cơ thể bạn sẽ được giải tỏa khỏi tất cả các chất thải được lưu trữ.

2. Nước chanh và nước ấm:

Tất cả chúng ta đều nhận thức được sự tốt lành của nước chanh. Nước trái cây, khi pha với nước ấm tạo ra một giải pháp hiệu quả giúp giải quyết các vấn đề táo bón. Tất cả những gì bạn cần làm là vắt một quả chanh vào một cốc nước ấm vừa và khuấy nó. Uống nước ép này sẽ giúp bạn giảm bớt tất cả các vấn đề bô.

3. Nước ép táo:

Táo có lẽ là loại trái cây ngon nhất. Nó được nạp với các khoáng chất và vitamin có giá trị và các yếu tố thực phẩm lành mạnh tự nhiên khác làm cho chức năng ruột hiệu quả. Uống nước táo sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một loại rượu đường làm mềm phân bằng cách đẩy nước vào phân. Điều này làm cho phân dễ dàng đi qua. Ngoài nước táo, anh đào ngọt, và nước ép đào cũng có thể hỗ trợ trong việc chảy phân trơn tru.

4. Củ cải tim:

Bạn sẽ phải thực hiện một số lựa chọn lành mạnh để làm loại nước ép này. Họ là như sau:

• Cà rốt
• Trái cam
• Chanh
• Củ cải đường
• Táo

Trộn các thành phần trên đúng cách sẽ tạo ra một giải pháp giúp loại bỏ táo bón hiệu quả.

5. Nước ép đào:

Đây là một phương thuốc tuyệt vời để loại bỏ các vấn đề táo bón. Nó sẽ làm cho việc khắc phục dễ dàng hơn rất nhiều bằng cách cung cấp cho lưỡi của bạn một liên lạc đặc biệt của tự nhiên. Để làm nước ép cực kỳ đặc biệt này, bạn sẽ cần những điều sau đây

Thành phần:

• Đào
• Táo
• Cà rốt
• Chanh
• Trái cam

6. Nước cam với bạc hà:

Màu cam này là bạc hà làm mới là một kiệt tác. Để chuẩn bị nước ép này, bạn sẽ phải gọt bốn quả cam trước và chiết xuất nước ép từ chúng. Bạn cũng sẽ cần lá bạc hà và thêm nó vào ly chứa nước cam. Cam có rất nhiều lợi ích và được sử dụng trong việc chuẩn bị một số loại thuốc liên quan đến chứng đau dạ dày và các vấn đề về da.

Xem thêm: Thực phẩm làm sạch phổi

7. Nước ép trái cây hỗn hợp tốt nhất từng có:

Thành phần:

• 1 quả táo nấu ăn
• Một số bông hoa cải xanh
• Một nửa quả dưa xanh
• Cải xoong

Dưa được biết đến với lợi ích làm sạch của nó. Thêm vào đó, nó làm mát cơ thể một cách hiệu quả rất cần thiết trong khi bị các vấn đề táo bón. Nước trái cây được chuẩn bị từ các thành phần sau đây sẽ làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ và làm bạn bớt đau bụng.

Bạn có thể chuẩn bị nước ép bằng cách trộn các thành phần.

Xem thêm: Những thực phẩm nên ăn cho xương chắc khỏe

8. Nước ép táo xanh:

Nước ép táo xanh có nhiều magiê và kali và hoạt động như một trong những loại sinh tố sau tập luyện hiệu quả nhất. Cùng với đó, nó làm cho dòng chảy của chất thải như phân dễ dàng hơn rất nhiều.

9. Dung dịch củ nghệ:

Thành phần :

• Táo
• Lê
• Cà rốt
• Cần tây
• Chanh
• Rễ gừng
• Củ nghệ

Trộn các thành phần trên đúng cách để tạo ra một trong những loại nước ép chống táo bón tuyệt vời nhất từng có.

Tốt hơn là ngừng nói về táo bón và bắt đầu uống nước ép trái cây bất cứ điều gì được đề cập ở trên cùng với thuốc tốt chắc chắn sẽ giúp trở lại trên đôi chân của bạn một lần nữa.

Xem thêm: Thực phẩm làm giảm phù nề