Làm đẹp & Thời trang

Kế hoạch ăn kiêng Gerd

Pin
Send
Share
Send


Bạn đang bị trào ngược axit? Là GERD áp đặt một tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn? Sau đó, bạn có thể nhận được cứu trợ bằng cách theo một chương trình dinh dưỡng thích hợp.

GERD- Nó là gì

GERD hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản là một rối loạn tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến LES hoặc cơ thắt thực quản dưới. Vòng cơ này nằm giữa dạ dày và thực quản. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai bị chứng khó tiêu axit hoặc ợ nóng do GERD. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, mọi người cũng bị GERD vì một tình trạng có sẵn được gọi là thoát vị hiatal. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, sự đau khổ liên quan đến chứng ợ nóng có thể được kiểm soát và giảm bớt thông qua chế độ ăn uống hợp lý và thay đổi lối sống.

Xem thêm: Chế độ ăn kiêng Isagenix

LES đóng lại khi bạn nuốt thức ăn, để thức ăn không bị quay trở lại thực quản. Nếu LES thư giãn khi không cần phải làm như vậy, dịch tiêu hóa và axit dạ dày từ dạ dày có thể đi ngược lên ống dẫn thực quản. Hành động trào ngược này làm phát sinh các triệu chứng đau đớn và khó chịu khi bị trào ngược, ợ nóng, nghẹt thở và ho. Bạn cần tránh một số thực phẩm và đồ uống có thể gây kích ứng thực quản và làm cho LES bị trục trặc. Bạn cần có một bữa ăn thích hợp, để các triệu chứng có thể được chăm sóc.

Điều chỉnh chế độ ăn uống để điều trị GERD:

Bạn cần theo dõi thực phẩm bạn đang tiêu thụ trong một tạp chí thực phẩm cá nhân. Trong một tuần, bạn cần theo dõi thời gian khi bạn dùng thực phẩm, loại thực phẩm bạn đang ăn và liệu bạn có gặp bất kỳ triệu chứng nào sau bữa ăn hay không. Khi bạn có thể xác định một số thực phẩm hoặc đồ uống cụ thể gây khó chịu cho mình, bạn có thể cắt giảm những món đó và sửa đổi chế độ ăn uống.

Xem thêm: Bí quyết ăn kiêng Pritikin

Thực phẩm mà bạn cần tránh trong chế độ ăn GERD:

Mặc dù không có thực phẩm hoặc đồ uống cụ thể nào được cộng đồng y tế xác định là tác nhân gây ra các triệu chứng trào ngược, bạn có thể tránh một số thực phẩm và đồ uống để ngăn ngừa chứng ợ nóng, khó tiêu và các loại trào ngược axit khác. Thực phẩm béo và chiên có thể làm giảm áp lực lên LES và kìm hãm quá trình làm rỗng dạ dày. Vì vậy, bạn cần tránh thực phẩm được chiên và chứa lượng chất béo cao hơn. Một số thực phẩm bạn cần tránh hoặc tiêu thụ một cách tiết kiệm như sau:

  • Nhẫn hành tây và khoai tây chiên
  • Các sản phẩm sữa có chất béo hoàn toàn (sữa nguyên chất, bơ, kem chua và phô mai thường xuyên)
  • Chiên hoặc mỡ cắt thịt cừu, thịt lợn hoặc thịt bò
  • Trái cây và cà chua
  • Đồ ăn nhẹ và món tráng miệng giàu chất béo (khoai tây chiên và kem)
  • Mỡ lợn, mỡ ham, mỡ thịt xông khói
  • Kem trộn salad, nước thịt, nước sốt kem
  • Trái cây (bưởi, cam, dứa, chanh, ớt)
  • Sô cô la
  • pizza
  • tỏi

Xem thêm: Chế độ ăn uống cho bệnh nhân gút

Thực phẩm giúp bạn chống lại kích ứng trong GERD:

Những thực phẩm giúp bạn giảm bớt sự kích thích và ợ nóng là

  • Probiotic và sữa chua
  • Bơ đậu phộng
  • Thực phẩm chứa chất xơ (táo, mật ong)

Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tiêu thụ bất kỳ thực phẩm. Một số thực phẩm có thể làm việc cho một người bị GERD có thể không hoạt động cho người khác. Chỉ có một chuyên gia chăm sóc sức khỏe mới có thể giúp bạn xác định các mặt hàng thực phẩm cần thiết cho bạn.

Pin
Send
Share
Send